ｍo8/26

丁寧で前向きな１日を過ごすために、自分の体と心と向き合う朝活。

 

体と脳の機能を借りながら、「自分に気づき続けることがあたりまえになる」習慣づくりを行う朝活プログラムです。

いつでも、どこへでもフットワーク軽く動ける体と心づくりのための習慣をつくりませんか？

そのための大切な第一歩は、「今、自分はどんなことを感じている？」かどうかに気づくことです。
そうすることで、自分を自分で受け入れることがあたりまえになり、いざというとき、自分を信じて軽やかに前向きに動くことができます。

本プログラムは「ハッピーニュース」「ニューアクション＆気づき」を参加者同士でシェアして、みたい景色に意識を向け、日替わりでメディテーションや身体ワークを行い、バランスのとれた体と心をづくりを行うプログラムです。

ご自分と向き合うことから始まる、贅沢な朝１５分を一緒に習慣化しませんか？

 

朝活の流れ

◎Happy＆ New
　前日の「ハッピーニュース」＆「新しい行動と気づき」を、ブレイクアウトルームで参加者とシェア。
　→脳が自然と「ハッピーニュース」や「新しい行動と気づき」を探すことが習慣になり、前向きな角度から物事の捉えることができる＆発想の転換もスムーズに行えるようになるプラクティスです。

 

◎体と脳の機能を利用したワーク
　身体ワーク、メディテーションワーク
　→バランスのとれた体と心をつくります。ワーク内容は日替わりです。「ポジティブとネガティブをマルっと受　　　け入れるワーク」「「みつめたものが大きくみえる」を意識して過ごすためのワーク」　なども行います。

 

日時
毎朝8時〜8時15分（15分間）
（毎週日曜日／8時〜8時20分（20分間）5分間の質疑応答つき）

 

会場
zoomリンクをお送りします。

 

参加費
月3300円http://apiece-world.com/report-aiko-s-morning-activities/

 

※基本的にオンタイムではじまります。
※欠席／途中入室可／途中入会可ですが、日割りなどのサービスはございません。
※ブレイクアウトルームと質疑応答以外は、ミュートでお願いします。
※ブレイクアウトルーム中、テーマ以外のことはお話しを避けていただくようお願いします。私生活について聞かれたくない方がいたり、朝活時間が足りなくなってしまうことがあります。
※「顔出しあり参加」でお願いします。現時点では、皆さんに安心して参加いただきたい気持ちから「顔出しあり参加」をお願いしてます。今後、参加しやすさを重視して、「顔出しなし」「音声のみ」参加も検討中です。
※毎週日曜日の5分間の質疑応答はすべての方の質問にお答えできない可能性があります。ご了承ください。

新しい習慣が「あたりまえ」になるには、ポイントは「無意識」

 

 

人間は「変われない／変わるのが難しい」生き物です。

「変わりたいのに変われない」

最新の脳科学では、人間の脳の仕組みによるものだということが分かってきています。

人間は「快」を選択する生き物であり、「脳が嬉しい！」と感じることに引っ張られて、現実の行動につながっていきます。

つまり、私たちは「楽なほう」「癖のあるほう」「慣れているほう」を無意識に選択していきます。

無意識を「意識化して過ごす」ための第一歩は、「気づく」ということです。

「意識化して過ごす」をキープして生活をすることは、はじめは少し大変かもしれませんが、
毎日少しずつ行っていると、「気づき続けている状態」が無意識になり、脳が「快」と認識して「あたりまえ」になってきます。

これが「習慣化」のメカニズムです。

一度、習慣化しても続けていないと、また別の「快」を脳は探してきます。

理想のライフスタイルに向けて、習慣を身に着けるには、ほんの少しの意識を日々続けていくことが大切です。

脳が一番働いている朝にすこしの意識を行うことのできる「朝活」は習慣にしたいことがある人、すでに習慣化していてメンテナンスしたい人、にとって効果的です。

 

 

 

朝活のオススメな活用方法

 

本プログラムは毎朝１５分と短くしていますので、前後の時間で「習慣化したいこと」を、１分でも２分でも取り入れていただくのが、オススメな朝活の参加の仕方です。

「参加者の声」はこちら→

 

ご予約/お問合わせは、こちらからお願いいたします。

 

ご予約/お問合せに関して

ご予約の際は、メール件名を
「朝活 予約/問合せ」とし、
本文に下記1〜5をご明記ください。

①名前（代表者）　
②参加人数＆だいたいの年齢
③メールアドレス（予約確定のメッセージをお送りします）
④電話番号（緊急の際にご連絡します）
⑤支払い方法（クレジットカード）
⑥簡単に相談内容をお聞かせ下さい。（詳細はセッション中に）
⑦ご都合のよい日時を第3希望まで、お伝えください。

※中学生以下の方は保護者同伴。
※健常・障がい問わず参加可能。知的・身体的な障がいの場合は事前にご連絡ください。
※2日たってもメールの返信が無い場合は、ご予約が完了していません。
　お手数ですが再度メールにてご連絡ください。
※予約受付：10～21時
※守秘義務を遵守を徹底します。
セッション中及び提出いただいた個人情報は、本プログラム以外で一切使用しませんので、ご安心下さい。

キャンセルポリシー

・お支払い日の翌月に毎月自動引き落としされます。
・お客様都合におけるキャンセルの場合、一度ご入金いただいた代金のご返金は致しかねます。
・当日のキャンセルにつきましては、セッション料金の100％を頂戴いたしますことをあらかじめご了承ください。
・主催者側の都合によりキャンセルが生じた場合、代金の全額をご返金いたします。

・退会希望の際は、自動引き落とし日の7日前までに、ご連絡ください。自動引き落としのキャンセル手続きをいたします。

 

 

クライアントの皆さんのお体と向き合わせていただく機会に恵まれながら、

自分自身と向き合うなかで、一番大きく印象に残ることは、

私たち人間は「変われない／変わるのが難しい」生き物であるということでした。

「変わりたいのに変われなかった経験」は、どんな人でも一度はあるのではないでしょうか。

私も何度も経験していて、本格的に身に着けたい習慣ができたとき、体と無意識はつながっているという智慧を借りて、「無意識を意識化する」ことをはじめました。

日々変化する体と向き合う作業はとても奥深く、

まだまだ、カンペキに「できた！」とおもうことはありません。

もしかしたら、一生探求し続けるのかもしれません。

本プログラムは、私自身が行ってきた朝のルーティンをベースにしたプログラムです。

皆さんと一緒に、理想の未来に向けての積み重ねができるのを、楽しみにしています。