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「マインドフルネス」×「言葉を超えたコミュニケーション」

掛け合わせて開発したオリジナル・メソッド。

コミュニケーションを味わい「気づきの旅」へ
まったく新しいマインドフルネス。

人間関係も円滑に

本来の自分との出会いも

同時に叶える。

現代社会に生きる私たちが、知覚しづらい感覚に気づき、

自分と他者とのコミュニケーションを通じて、本来の「わたし」に出会うマインドフルネス。

ありのままに感じ、ありのままにみつめる

＊

「あなたは、いま何を感じていますか？」

コミュニケーションを通じて、
今ここを感じている自分を、ありのままにみつめて、
受け入れるためのオリジナル・メゾットです。

あなたは何を感じて、何をしたいのか？を感じること。
言葉にならない感覚、感情、想いを実感できていますか？

そして、他者に素直に表現できていますか？

コミュニケーションの出発点で大切なことは、
「自分は何者であるか？」
「自分がどう感じているか？」

自分自身で知り、寄り添い、対話するということ。

他者に素直に表現する力を育み、
「共に生きるとは何か」を見つめます。

自分自身との対話の先に、他者と対話すること

＊

コミュニケーションフルネスは、
コミュニケーションを通じて、
今ここを感じている自分を、ありのままにみつめて、
受け入れるためのオリジナル・メゾットです。

他者とのコミュニケーションには、共感も大切です。
相手に合わせたり、無理して共感することではありません。
心から共感できるとき、
の手前には、あなたを開く必要があります。
自分でドアを開き、外に出て行かないと
人からはみえません。
そこに自分がいることすら気づかれません。

コミュニケーションを通じて「わかりあえなさ」を感じることもあるでしょう。

「わからない」とは変化がともなうので、不安や怖いという気持ちも生まれていきます。

そういった全ての感覚や感情を、受け入れて、あなたがあなた自身を、抱きしめて、

心を落ち着けて、心のままに、味わったあとは、表現してみましょう。

相手はどんな反応ですか？

それも、判断を挟まずに、
ありのままにみつめてみましょう。

その反応を受けて、あなたは何を感じましたか？

その繰り返しです。

それが、「コミュニケーションフルネス」な体験です。

「マインドフルネス」×「言葉を超えたコミュニケーション」

＊

五感をフルに活用することにより、
自分自身の感覚・感性を思いだすことが出来ます。
五感を使わなくても生きていける便利な時代に、私たちは生きています。

「むしの知らせ」という言葉があったり、
赤ちゃんがいるお母さんが、赤ちゃんの望んでいることが分かったり、
というのも、人が本来持っている能力です。

使い方を忘れてしまっている、
なんとなくそう感じる、というなかなか言葉に出来ない感覚を
しっかりと感じることで、「言葉を超えたコミュニケーション」は磨かれていきます。

そして、私たち一人ひとりが、
「言葉を超えたコミュニケーション」を気づき続ける「マインドフルネス」
「コミュニケーションフルネス」を実践することで、
体も心も一人ひとり異なる私たちが、
共存するための心の在り方が育っていきます。

意思疎通のためのコミュニケーションではなく、
自分の感覚・感性を開くために、
コミュニケーションを使う方法論を学び、
使い続けることで生活習慣にすることができます。

日々の忙しい生活で、
自分自身と向き合う時間を忘れていませんか？

感じることのできなかった蓋をしていた、
「感覚」「感情」「想い」があります。

コミュニケーションを通じて、
あなた自身を見つめてみませんか？

オリジナル・メソッド
コミュニケーションフルネス

＊

コミュニケーションフルネスは
「マインドフルネス」と「コミュニケーション」を
組み合わせた造語です。
「マインドフルネス」は、
Googleが社員研修に採用していることでも有名ですが、
私たちにも必要な自己管理法です。
1970年代よりアメリカを中心に科学的・医学的な研究が進み、
効果が最も実証されている瞑想の一つです。
｢今この瞬間のありのままを気付くこと｣で、
ストレスや不安を取り除き、心を休め、
生産力が上がると実証されています。
健康面では、免疫力の改善、血圧の低下、
血中コレステロール、血糖値の低下、
緊張・うつ状態の緩和、不安の減少、
ストレス耐性の向上が期待できます。
また、集中力・記憶力が向上し、仕事や勉強でも
質の高いパフォーマンスにつながります。
「コミュニケーション」は、
人間にとって、普遍的に必要な能力です。
人間の悩みのほとんどが、人間関係や
コミュニケーションのあり方であるといわれる現代社会。
文化庁の結果で、「コミュニケーション力が低下していると思う」と
答えた人は9割を超えています。
その悩みを解消すべく、言葉を使ったコミュニケーション術を
学ぶ機会はあったかもしれません。
しかし、「メラビアンの法則」でも説明されているように、
コミュニケーションにおける、言語情報は
たったの7%しか、伝わっていないのです。
（他、聴覚情報38%、視覚55%）
ということは、使う言葉そのものよりも、声のトーンや話し方、
表情、しぐさ、視線などの使い方の方が重要だということです。
ただ、話し方や表情などは、ほとんどの場合、
無意識で行われているため、
良くも悪くも、自分自身の内面が反映されてしまいます。
なので、コミュニケーション術だけを学んでも、
コミュニケーションの問題における
根本的な解決にはならないことがほとんどでした。
そこで私が開発したのが、
「コミュニケーションフルネス」です。
マインドフルネスの効果に、
「コミュニケーション能力の向上」をプラスするために、
どうすればいいのか？何をする必要があるのか？
ということを突き詰めた結果、
「コミュニケーションの本質は自己対話の先にある」
との結論から生まれたオリジナル・メソッドになります。

コミュニケーションフルネス体験会では
人間が言葉を生み出す前から、
本来備わっているコミュニケーション能力を
お互いに引き出し合いながら、
「ありのまま」を感じ合う時間。

どこか懐かしさを感じる体験になるでしょう。

「わからない」けど、「わかろうとする」ことが、
コミュニケーションの大きな一歩です。

他者を感じることで、自分を感じ、
自分を感じることで、他者を感じてみましょう。

普段のコミュニケーションのあり方を見直したり、
異なる角度から見つめることを通して、
「コミュニケーションの本質」を体験していただく時間になります。

この時間を、五感を研ぎ澄まして集中していただくことで、
「マインドフルネス」の効果も最大限に引き出します。

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