c3１９ | Apiece

「マインドフルネス」×「言葉を超えたコミュニケーション」

掛け合わせて開発したオリジナル・メソッド。

コミュニケーションを味わい「気づきの旅」へ
まったく新しいマインドフルネス。

人間関係も円滑に

本来の自分との出会いも

同時に叶える。

現代社会に生きる私たちが、知覚しづらい感覚に気づき、

自分と他者とのコミュニケーションを通じて、本来の「わたし」に出会うマインドフルネス。

「あなたは、いま何を感じていますか？」

＊

コミュニケーションを通じて、

今ここを感じている自分を、ありのままにみつめて、

受け入れるためのオリジナル・メゾットです。

あなたは何を感じて、何をしたいのか？を感じること。

そして、他者に素直に表現する力を育み、

「共に生きるとは何か」をみつめます。

言葉にならない感覚、感情、想いを実感できていますか？

そして、他者に素直に表現できていますか？

これからの時代、人と人のコミニュニケーションが重要になっていきます。

コミュニケーションの出発点で大切なことは、

「自分は何者であるか？」
「自分がどう感じているか？」

自分自身で知り、寄り添い、対話するということ。

そして、相手や外の世界に巻き込まれずに、あなたがあなたらしくいること。

コミュニケーションフルネスは、
まず、あなたは何を感じて、何を伝えたいのか？を感じ、

そして、ありのままのあなたを、他者に表現する力を育みます。

共感しあって、シェアするには、コミュニケーションが重要です。

他者とのコミュニケーションには、共感も大切です。
相手に合わせたり、無理して共感することではありません。
心から共感できるとき、
の手前には、
あなたを開く必要があります。
開いて見せていく。
自分でドアを開き、外に出て行かないと
人からはみえない。
そこに自分がいることすら気づかれません。

コミュニケーションを通じて「わかりあえなさ」を感じることもあるでしょう。

「わからない」とは変化がともなうので、不安や怖いという気持ちも生まれていきます。

そういった全ての感覚や感情を、受け入れて、あなたがあなた自身を、抱きしめて、

心を落ち着けて、心のままに、味わったあとは、表現してみましょう。

相手はどんな反応ですか？

それも、判断を挟まずに、
ありのままにみつめてみましょう。

その反応を受けて、あなたは何を感じましたか？

その繰り返しです。

それが、「コミュニケーションフルネス」な体験です。

そして、私たちが一人一人「コミュニケーションフルネス」を実践することで、
体も心も一人一人異なる私たちが、共存するための心の在り方が育っていきます。

意思疎通のためのコミュニケーションではなく、

自分の感覚・感性を開くために、コミュニケーションを使う方法論を学び、続けることで生活習慣にすることができます。

日々の忙しい生活で、
自分自身と向き合う時間を忘れていませんか？

感じることのできなかった蓋をしていた、「感覚」や「感情」、「想い」があります。

コミュニケーションを通じて、あなた自身をみつめてみませんか？

「コミュニケーションフルネスを体験すると、どうなるの？」

＊

コミュニケーションフルネスは

「マインドフルネス」と「コミュニケーション」を組み合わせた造語です。

「マインドフルネス」は、

馴染みのない方もいるかもしれませんが、私たちに必要な自己管理法です。

「コミュニケーション」は、普遍的に人間が必要な能力です。

変化の時代に生きる私たちが大切にしたい２つの要素を組み合わせた
オリジナル・メゾットが「コミュニケーションフルネス」です。

「マインドフルネス」とは、

1970年代よりアメリカを中心に科学的・医学的な研究が進み、効果が最も実証されている瞑想の一つです。
Googleが社員研修に採用していることでも有名です。
｢今この瞬間のありのままを気づくこと｣を体験することで、
ストレスや不安を取り除き、心を休め、生産力が上がると実証されています。

健康面では、免疫力の改善、血圧の低下、血中コレステロール、血糖値の低下、
緊張・うつ状態の緩和、不安の減少、ストレス耐性の向上が期待できます。

また、集中力・記憶力が向上し、仕事や勉強で質の高いパフォーマンスにつながります。

これらのマインドフルネスの効果に、
「コミュニケーション能力の向上」をプラスして開発したのが、「コミュニケーションフルネス」です。

人間の悩みのほとんどが人間関係やコミュニケーションのあり方であるといわれる現代社会。
文化庁の結果で、「コミュニケーション力が低下していると思う」と答えた人は9割を超え、その悩みを解消すべく、言葉を使ったコミュニケーション術を学ぶ機会はあったかもしれません。

私が提供するのは、「コミュニケーションの本質は自己対話の先にある」という理念から開発したオリジナル・メゾットです。

人間が言葉を持つ前から、もともと持ってるコミュニケーション能力を引き出しあいながら、
「ありのまま」を受け入れ合い、どこか懐かしさを感じる体験になるでしょう。

「わからない」けど、「わかろうとする」ことが、コミュニケーションの大きな一歩です。
他者を感じることで、自分を感じ、自分を感じることで、他者を感じてみましょう。

普段のコミュニケーションのあり方を見直したり、異なる角度からみつめることを通して、「コミュニケーションの本質」を体験していただく時間になります。

この時間を、五感を研ぎ澄まして集中していただくことで、「マインドフルネス」の効果も最大限に引き出します。

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