Apiece

「マインドフルネス」×「言葉を超えたコミュニケーション」

掛け合わせて開発したオリジナル・メソッド。

コミュニケーションを味わい「気づきの旅」へ
まったく新しいマインドフルネス。

人間関係も円滑に

本来の自分との出会いも

同時に叶える。

現代社会に生きる私たちが、知覚しづらい感覚に気づき、

自分と他者とのコミュニケーションを通じて、本来の「わたし」に出会うマインドフルネス。

ありのままに感じ、ありのままにみつめる

「あなたは、いま何を感じていますか？」

あなたはいまこの瞬間に、何を感じて、何をしたいと感じていますか？

あなたはいまこの瞬間に、言葉にならない感覚、感情、想いを実感できていますか？

そして、他者に素直に表現できていますか？

コミュニケーションの出発点で大切なことは、
「自分は何者であるか？」「自分がどう感じているか？」を味わうこと。

自分自身で知り、寄り添い、対話するということ。

そして、他者に素直に表現する力を育み、「共に生きるとは何か」をみつめます。

自分自身との対話の向こうで、他者と対話すること

コミュニケーションを通じて、今ここを感じている自分をありのままにみつめて、受け入れるためのオリジナル・メゾットです。

ありのままのあなたを、他者に表現する力には共感力も重要です。しかし、相手に合わせたり、無理して共感することではありません。心から共感が生まれるとき、あなたは心を開く必要があります。自分でドアを開き、外に出て行かないと、そこに自分がいることすら気づかれません。

コミュニケーションを通じて「わかりあえなさ」を感じることもあるでしょう。「わからない」とは変化がともなうので、不安や怖いという気持ちも生まれていきます。
そういった全ての感覚や感情を、受け入れて、あなたがあなた自身を、抱きしめて、心を落ち着けて、心のままに、味わったあとは、表現してみましょう。

相手はどんな反応ですか？

それも、判断を挟まずに、ありのままにみつめてみましょう。その反応を受けて、あなたは何を感じましたか？

その繰り返しです。

それが、「コミュニケーションフルネス」な体験です。

オリジナル・メソッド
コミュニケーションフルネス

コミュニケーションフルネスは「マインドフルネス」と「コミュニケーション」を組み合わせた造語です。
「マインドフルネス」は、Googleが社員研修に採用していることでも有名ですが、私たちにも必要な自己管理法です。
1970年代よりアメリカを中心に科学的・医学的な研究が進み、効果が最も実証されている瞑想の一つです。｢今この瞬間のありのままを気づくこと｣で、ストレスや不安を取り除き、心を休め、生産力が上がると実証されています。健康面では、免疫力の改善、血圧の低下、血中コレステロール、血糖値の低下、緊張・うつ状態の緩和、不安の減少、ストレス耐性の向上が期待できるといわれています。また、集中力・記憶力が向上し、仕事や勉強でも質の高いパフォーマンスにつながります。
「コミュニケーション」は、人間にとって、普遍的に必要な能力です。人間の悩みのほとんどが、人間関係やコミュニケーションのあり方であるといわれる現代社会。文化庁の結果で、「コミュニケーション力が低下していると思う」と答えた人は9割を超えています。その悩みを解消すべく、言葉を使ったコミュニケーション術を学ぶ機会はあったかもしれません。
アメリカの心理学者アルバート・メラビアンの研究によると、話し手が聞き手に与える影響は、言語情報はたったの7%、聴覚情報38%、視覚55%と数値化されています。使う言葉そのものよりも、声のトーンや話し方、表情、しぐさ、視線などの使い方もコミュニケーションにおいて重要な要素です。
しかし、コミュニケーション術だけを学んでも、コミュニケーションの問題における根本的な解決にはならないことがほとんどでした。
そこで私が開発したのが、「コミュニケーションフルネス」です。
「人間本来が持つコミュニケーションの本質とは何か」を追求した結果、「コミュニケーションの本質は自己対話の先にある」との結論から生まれたオリジナル・メゾットです。

あなたの感覚を引き出すコミュニケーション
「コミュニケーションフルネス」な体験

人間が言葉を生み出す前から、本来備わっているコミュニケーション能力をお互いに引き出し合いながら、「ありのまま」を感じ合う時間は、どこか懐かしさを感じる体験になるでしょう。

「わからない」けど、「わかろうとする」ことが、コミュニケーションの大きな一歩です。

他者を感じることで、自分を感じ、自分を感じることで、他者を感じてみましょう。
普段のコミュニケーションのあり方を見直したり、異なる角度からみつめることを通して、「コミュニケーションの本質」を体験していただく時間になります。
この時間を、五感を研ぎ澄まして集中していただくことで、「マインドフルネス」の効果も最大限に引き出します。

私たちが一人一人「コミュニケーションフルネス」を実践することで、体も心も一人一人異なる私たちが、共存するための心の在り方が育っていきます。

意思疎通のためのコミュニケーションではなく、自分の感覚・感性を開くために、コミュニケーションを使う方法論を学び、続けることで生活習慣にすることができます。

日々の忙しい生活で、自分自身と向き合う時間を忘れていませんか？
感じることのできなかった蓋をしていた、「感覚」や「感情」、「想い」があります。
コミュニケーションを通じて、あなた自身をみつめてみませんか？

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